So Ham

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RESPIRA y comprende que estás vivo.
RESPIRA y comprende que todo te está ayudando.
RESPIRA y comprende que tu eres el mundo.
RESPIRA en la compasión y exhala alegría.
RESPIRA y sé uno con el aire que respiras.
RESPIRA y sé uno con el río que fluye.
RESPIRA y sé uno con la tierra que pisas.
RESPIRA y sé uno con el fuego que brilla.
RESPIRA y descarta la idea de nacimiento y muerte.
RESPIRA y verás que la impermanencia es la vida.
RESPIRA por tu alegría de ser estable y sereno.
RESPIRA para que tu dolor fluya.
RESPIRA para renovar todas las células de la sangre.
RESPIRA para renovar las profundidades de la conciencia.
RESPIRA y vive en el aquí y ahora.
RESPIRA y todo lo que toques será nuevo y real.

THICH NHAT HANH

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Yoga y Embarazo

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Comenzar a practicar Yoga por primera vez en el Embarazo La noticia del embarazo nos despierta esa semilla de lo nuevo, del cambio. Y en la práctica, muchas mujeres deciden descubrir una nueva relación consigo mismas y asistir a prácticas de Yoga Prenatal es una de las primeras actividades que pueden decidir emprender. "¿Es aconsejable comenzar a practicar Yoga por primera vez durante el embarazo?", es una de las primeras preguntas que me realizan cuando consultan sobre estas clases. El grueso de mi primera experiencia profesional en Yoga Prenatal se dió con mujeres que cursando su primer embarazo decidieron comenzar su práctica de Yoga. En este sentido, el no tener presupuestos previos sobre la práctica de yoga por un lado fue liberador ya que no había comparación con "lo que podía hacer antes", por ejemplo. El embarazo es un estado excepcional en la vida de la mujer. En todas las dimensiones de su ser. La dimensión física, la más evidente, ya habilitó a infinitas
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  "El equilibrio no significa meramente equilibrar el cuerpo. El equilibrio en el cuerpo es la base del equilibrio en la vida. Uno debe encontrar equilibrio en cualquier postura que esté, o en cualquier circunstancia que le presente la vida. El equilibrio es el estado del presente, el aquí y ahora. Si te equilibras en el presente, estás viviendo en la Eternidad. Cuando el intelecto está estable, no hay pasado ni futuro, sólo presente. No vivas en el futuro; sólo el presente es real. La mente te lleva constantemente al futuro, planeando, preocupándose e interrogándose. La mente te lleva al pasado, cavila y se lamenta. Sólo el Sí-mismo te lleva al presente, porque lo divino sólo puede expresarse en el ahora. El pasado, el presente y el futuro están juntos en cada asana, de igual manera que pensamiento, palabra y obra se tornan también uno." B.K.S. IYENGAR, en  "Luz sobre la vida"
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